സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നും ഐശ്വര്യ ലക്ഷ്മി, അനുഷ്ക ഷെട്ടി, ഹൃത്വിക് റോഷൻ തുടങ്ങിയ താരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പലരും ഇടവേള എടുക്കുന്ന വാർത്തകൾ അടുത്തിടെയായി ശ്രദ്ധേയമാണ്. "എല്ലാ പരിധിയും വിട്ട് ഇതെന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എൻ്റെ ക്രിയാത്മകതയും മൗലികതയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിൽനിന്ന് വിടപറയുന്നു," എന്നാണ് ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിനോട് വിടചൊല്ലി ഐശ്വര്യ ലക്ഷ്മി കുറിച്ചത്. താരങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, സാധാരണക്കാരിലും 'ഡിജിറ്റൽ ഡീടോക്സ്' (Digital Detox) അഥവാ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവണത വർധിക്കുന്നുണ്ട്.
ഡിജിറ്റൽ ഡീടോക്സ് എന്തുകൊണ്ട്?
വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒരു കാരണമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ക്രിയാത്മകതയെയും മൗലികതയെയും സൂപ്പർനെറ്റിന്റെ അൽഗോരിതങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതായി പലരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തുനിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ബ്രേക്ക് എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് സൈബർ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
അനിയന്ത്രിത ഉപയോഗം: "രണ്ട് റീലുകൾ കണ്ടേക്കാം" എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ തുടങ്ങിയിട്ട് മണിക്കൂറുകളോളം റീലുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. അഡിക്ഷൻ തലത്തിലെത്തിയില്ലെങ്കിൽ പോലും പലരും റീലുകളുടെ ലോകത്ത് കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു.
വിത്ഡ്രോവൽ സിംപ്റ്റംസ്: റീലുകളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുമ്പോൾ ലഹരിയിൽ നിന്ന് പിന്മാറുമ്പോഴുണ്ടാകുന്നതിന് സമാനമായ വിത്ഡ്രോവൽ സിംപ്റ്റംസ് (Withdrawal Symptoms) ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെന്ന് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളുടെ സ്വാധീനം: മുളകുപൊടി എറിഞ്ഞ ശേഷം ആക്രമണം നടക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇപ്പോൾ ഓൺലൈൻ ഇടങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങളെന്നാണ് വിലയിരുത്തൽ.
ബന്ധങ്ങൾ: റീലുകളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ബന്ധങ്ങളെ യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങളാക്കി മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്കുകൾ
ഇന്ത്യയിൽ സാമൂഹ്യ മാധ്യമ ഉപയോക്താക്കളുടെ എണ്ണം 49.1 കോടിയാണ്. ഇത് രാജ്യത്തെ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 33.7 ശതമാനം വരും. 80.6 കോടി ആളുകൾ ഇൻ്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന രാജ്യമായതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ കണക്കുകൾ ഗൗരവകരമാണ്.
എല്ലാ പ്രായക്കാരിലും അമിത ഉപയോഗം: ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കൗമാരക്കാരെ മാത്രം കുറ്റം പറയുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. കാരണം, അമിത ഉപയോഗം ഒരു പ്രത്യേക പ്രായത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ഇത് ബാധിക്കാം. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളിലുള്ള നിയന്ത്രണം കൈവിട്ടുപോകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ 'ഡിജിറ്റൽ ഡീടോക്സ്' പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങളാണ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?
ഈ വാർത്ത കേൾക്കാം
Content Summary: Digital Detox: Why even celebrities take a break from social media?
| മീഡിയവിഷൻ ലൈവ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നതിന് ക്ലിക് ചെയ്യു.. |
|---|
വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള കമന്റ് ബോക്സില് പോസ്റ്റ് ചെയ്യാം. അശ്ലീല കമന്റുകള്, വ്യക്തിഹത്യാ പരാമര്ശങ്ങള്, മത, ജാതി വികാരം വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന കമന്റുകള്, രാഷ്ട്രീയ വിദ്വേഷ പ്രയോഗങ്ങള് എന്നിവ കേന്ദ്ര സര്ക്കാറിന്റെ ഐ ടി നിയമപ്രകാരം കുറ്റകരമാണ്. കമന്റുകളുടെ പൂര്ണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും !